2 i 3 Dzień odchudzania

Hej! Dzisiaj napiszę mój jadłospis z dwóch dni
NIEDZIELA
Śniadanie
Omlet bananowo kakaowy ( 2 jajka, banan i 2 łyżeczki kakao )
Obiad
Pół torebki kaszy jaglanej
Sos warzywny
Kompot z jabłek bez cukru
Przekąska
Dwie gruszki
Kolacja 
80 g brokułów i jeden pomidor z sosem czosnkowym
Ok 1,5l wody w ciągu dnia

Ćwiczenia
Detocell Academy z Ewą Chodakowską

PONIEDZIAŁEK
Śniadanie
2 kromki chleba żytniego z szynką i z serem
II śniadanie
Kanapka z szynką
Obiad
Barszcz biały
Kolacja
Twarożek że Szczypiornie i jogurtem naturalnym
Ok 1,5l w ciągu dnia

Ćwiczenia
Metamorfoza Ewa Chodakowska
1 dzień a6w

1 Dzień :D

Hejka! :)
W sobotę był pierwszy dzień mojej diety i ćwiczeń. Oto jak wyglądał mój jadłospis w tym dniu :
Śniadanie
omlet bananowy ( 2 jajka, 1,5 banana)
Przekąska
jabłko
Obiad
1 pomidor
200 brokułów
pierś z kurczaka(75g)
ryż brązowy pół torebki                               

warzywa polane sosem czosnkowym ( 2 łyżki jogurtu naturalnego i 2 duże ząbki czosnku )                                                           

Przekąska                                                      

jabłko                                                   

Kolacja

Jogobella 0% owoce leśne

Oczywiście piłam też dużo wody ok 1,5l :)

Ćwiczenia
Trening z Ewą Chodakowską Killer . Polecam bo można się nieźle spocić  ;)
                                                                                                                     

Hejka :D

Hej :)
Witam wszystkich na moim blogu gdzie będę opisywała postępy mojej diety .
Będą tutaj pojawiały się wpisy o tym co zjadłam danego dnia, zdjęcia i przepisy .
Mam nadzieję że pisanie tego bloga jako mojego dziennika pomoże mi wytrwać w diecie i regularnych ćwiczeniach. Wpisy będą pojawiały się codziennie po południu, czasami wieczorem :) A więc zapraszany do czytania . Od jutra zaczynam ! :DD
                                                                                                                        Ola :)