1 Dzień :D

Hejka! :)
W sobotę był pierwszy dzień mojej diety i ćwiczeń. Oto jak wyglądał mój jadłospis w tym dniu :
Śniadanie
omlet bananowy ( 2 jajka, 1,5 banana)
Przekąska
jabłko
Obiad
1 pomidor
200 brokułów
pierś z kurczaka(75g)
ryż brązowy pół torebki                               

warzywa polane sosem czosnkowym ( 2 łyżki jogurtu naturalnego i 2 duże ząbki czosnku )                                                           

Przekąska                                                      

jabłko                                                   

Kolacja

Jogobella 0% owoce leśne

Oczywiście piłam też dużo wody ok 1,5l :)

Ćwiczenia
Trening z Ewą Chodakowską Killer . Polecam bo można się nieźle spocić  ;)